喉に異物感がある時 ・・・・・・

喉に異物感がある時.jpg

SEIKYO ON LINE 健康 
最近とくに、いろんな方から 喉の調子がおかしいのですが という相談をうけます。
耳鼻咽喉科のお医者さんに診ていただくのがよいでしょう。


★ 歌と声の教室 : オープンハウス ヴォイス&ヴォーカル スクール in 吉祥寺

よりよく 睡眠 をとるためには (東京新聞)

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今日はインフルエンザの予防注射と風邪で2人がおやすみです。

 IMG_4473.jpg やっと紅葉

IMG_4474.jpg ご近所からの頂き物・大鳥神社の銀杏です

ますます "風邪ウィルスの活躍しやすい気候" になるのだそうです。
お互いに マスク・うがい・手洗いなど注意していきましょう。
体のケアについてのページを参照してみてください CLICK


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グッと季節が動いてきたようです ・・・ 秋はありませんでしたが

 101108.JPG IMG_4398.JPG

ライブ明けの月曜日、空はきれいでした。 朝焼けも 気持ちよかった

マスク・手洗い・うがい ・・・ 本当に大事な季節になりました。
マスクは 鼻から外れないように
外出から戻ったときにも まず手洗い
うがいするだけではなく、 痰(タン) を切ることが大切だそうです。
いつでも気持ちよく声が出せて、楽しく歌えるように、風邪は "ひく前に" 注意!

yamakei101109.jpg  K・Y さんからも楽しいライブの報告を貰いました

IMG_4395.JPG  植物の様子が 2・3年前とは 随分 違います!!


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桑の葉効果 ・・・ 目覚めがラクに / ことに視覚の回復

桑束.JPG  現在乾燥中

先日 目黒日記で紹介した 11年行きつけの「麺厨房」毛裕忠さんが 酒好きの私のために 中国4000年の歴史・肝臓に良く効く という 「桑の葉」 の新しいブロックを作ってくれました。 すでに二週間前から毛さんに分けていただいた桑の葉を「茶」にして呑み始め、一週間ほど前からその薬効を如実に実感しています。

朝起き抜けには視界が二重三重になっていたのが ある日「ボンヤリ」にまで回復していました。 いまも徐々に良くなっています。 それと不思議なことに、身体がだんだんお酒を拒否し始め食事量が増えました。 健康で優秀なアスリートはあまりお酒を飲まないと聞きましたが、それとつながるのかなあ?   あと、動作が軽くなったように感じています。 

桑.JPG バラして 煎じて 桑の葉・参考.JPG 好みの濃さで 一服します

興味のある方は 専門家の意見を聞いてみてください。 私には "よさそう" です


いわし雲02.JPG ボーっと空を見ながら 桑の葉茶と中国古典 素朴.jpg


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妙な病気? が流行ってます。                              まずは 耳鼻咽喉科・呼吸器科のお医者さんへ!

tombo100804.jpg トンボかな

1008040702.JPG 朝、空を見上げて雲に感動していただけなのですが 撮ってました!

その雲が 昼前になると too much sunshine 紫外線直撃 の毎日がつづきます。
目黒では5・6年前から夕焼けがなくなったなあ思っていましたが、今年は極端に去年と違う直射日光の厳しさを感じます。



熱は無いのに 咳がとまらない。
どこも悪くないのに 声だけが 調子悪い。
などなどの症状で 重態になったレッスン生も 今年はすでに 7・8人になりました。
百日咳、という診断もあるらしいです。 私も今年二度調子を崩しました。
内科のお医者さんでも良いのですが、声・咳のことですから 耳鼻咽喉科・呼吸器科のお医者さんに診ていただくことを薦めます。


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ここのところ 体調を崩してしまうレッスン生 が増えています。

今日レッスンに来てくれた T 君も、お医者さんが原因不明とおしゃったとかいう "発熱" で 先週はお休み。  一昨日まで 声も出し辛かったようです。 この2・3月あたりから 同様にダウンしたメンバーは7・8人になるでしょうか? 寒暖の差が極端な時候と 仕事やアルバイトでの疲れが重なって みなさんの身体が悲鳴をあげたのかも知れません。 メンバーそれぞれに、疲れを溜めないよう 大事にすごしてください。 ウィルスを撒き散らすような病状や 体温が異常に高くなる というようなことでないかぎり、レッスンでは "リズムの練習" をはじめ "歌の準備" をすることは沢山あります。

手洗い・うがい・痰きり 、、、 など、自己管理に注意していてください。

キョルミョンジャチャ.jpg  トゥングレチャ.jpg

初めてのキョルミョンジャチャと お気に入りの トゥンブグレチャ をプレゼントされて ゴキゲン!
トゥンブグレチャ は 3年前 ソウルの SUNBEE HOTEL で知って以来の大ファンです。
私にとっては 身体の中が廻るような、 身体が楽になる、 水分補給と滋養の飲み物です。
みなさん何か 良い健康法があったら 教えてください!


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