喉に異物感がある時 ・・・・・・

喉に異物感がある時.jpg

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最近とくに、いろんな方から 喉の調子がおかしいのですが という相談をうけます。
耳鼻咽喉科のお医者さんに診ていただくのがよいでしょう。


★ 歌と声の教室 : オープンハウス ヴォイス&ヴォーカル スクール in 吉祥寺

よりよく 睡眠 をとるためには (東京新聞)

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今日はインフルエンザの予防注射と風邪で2人がおやすみです。

 IMG_4473.jpg やっと紅葉

IMG_4474.jpg ご近所からの頂き物・大鳥神社の銀杏です

ますます "風邪ウィルスの活躍しやすい気候" になるのだそうです。
お互いに マスク・うがい・手洗いなど注意していきましょう。
体のケアについてのページを参照してみてください CLICK


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グッと季節が動いてきたようです ・・・ 秋はありませんでしたが

 101108.JPG IMG_4398.JPG

ライブ明けの月曜日、空はきれいでした。 朝焼けも 気持ちよかった

マスク・手洗い・うがい ・・・ 本当に大事な季節になりました。
マスクは 鼻から外れないように
外出から戻ったときにも まず手洗い
うがいするだけではなく、 痰(タン) を切ることが大切だそうです。
いつでも気持ちよく声が出せて、楽しく歌えるように、風邪は "ひく前に" 注意!

yamakei101109.jpg  K・Y さんからも楽しいライブの報告を貰いました

IMG_4395.JPG  植物の様子が 2・3年前とは 随分 違います!!


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桑の葉効果 ・・・ 目覚めがラクに / ことに視覚の回復

桑束.JPG  現在乾燥中

先日 目黒日記で紹介した 11年行きつけの「麺厨房」毛裕忠さんが 酒好きの私のために 中国4000年の歴史・肝臓に良く効く という 「桑の葉」 の新しいブロックを作ってくれました。 すでに二週間前から毛さんに分けていただいた桑の葉を「茶」にして呑み始め、一週間ほど前からその薬効を如実に実感しています。

朝起き抜けには視界が二重三重になっていたのが ある日「ボンヤリ」にまで回復していました。 いまも徐々に良くなっています。 それと不思議なことに、身体がだんだんお酒を拒否し始め食事量が増えました。 健康で優秀なアスリートはあまりお酒を飲まないと聞きましたが、それとつながるのかなあ?   あと、動作が軽くなったように感じています。 

桑.JPG バラして 煎じて 桑の葉・参考.JPG 好みの濃さで 一服します

興味のある方は 専門家の意見を聞いてみてください。 私には "よさそう" です


いわし雲02.JPG ボーっと空を見ながら 桑の葉茶と中国古典 素朴.jpg


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妙な病気? が流行ってます。                              まずは 耳鼻咽喉科・呼吸器科のお医者さんへ!

tombo100804.jpg トンボかな

1008040702.JPG 朝、空を見上げて雲に感動していただけなのですが 撮ってました!

その雲が 昼前になると too much sunshine 紫外線直撃 の毎日がつづきます。
目黒では5・6年前から夕焼けがなくなったなあ思っていましたが、今年は極端に去年と違う直射日光の厳しさを感じます。



熱は無いのに 咳がとまらない。
どこも悪くないのに 声だけが 調子悪い。
などなどの症状で 重態になったレッスン生も 今年はすでに 7・8人になりました。
百日咳、という診断もあるらしいです。 私も今年二度調子を崩しました。
内科のお医者さんでも良いのですが、声・咳のことですから 耳鼻咽喉科・呼吸器科のお医者さんに診ていただくことを薦めます。


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ここのところ 体調を崩してしまうレッスン生 が増えています。

今日レッスンに来てくれた T 君も、お医者さんが原因不明とおしゃったとかいう "発熱" で 先週はお休み。  一昨日まで 声も出し辛かったようです。 この2・3月あたりから 同様にダウンしたメンバーは7・8人になるでしょうか? 寒暖の差が極端な時候と 仕事やアルバイトでの疲れが重なって みなさんの身体が悲鳴をあげたのかも知れません。 メンバーそれぞれに、疲れを溜めないよう 大事にすごしてください。 ウィルスを撒き散らすような病状や 体温が異常に高くなる というようなことでないかぎり、レッスンでは "リズムの練習" をはじめ "歌の準備" をすることは沢山あります。

手洗い・うがい・痰きり 、、、 など、自己管理に注意していてください。

キョルミョンジャチャ.jpg  トゥングレチャ.jpg

初めてのキョルミョンジャチャと お気に入りの トゥンブグレチャ をプレゼントされて ゴキゲン!
トゥンブグレチャ は 3年前 ソウルの SUNBEE HOTEL で知って以来の大ファンです。
私にとっては 身体の中が廻るような、 身体が楽になる、 水分補給と滋養の飲み物です。
みなさん何か 良い健康法があったら 教えてください!


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馴染みの松も花盛り(?) 〜 身体を解し易い季節になりました。


20100504.jpg 馴染みの

気温や天候の変化が激しく、身体が縮まり気味だったツライ時候はやっと過ぎたようです。
レッスン生の皆さんのなかにも ここしばらくの間、 ゆっくりとストレッチすることもなかった
メンバーもいるようです。 恥ずかしながら、この私も ちょっとサボリがありました。


この後に来る "暑い季節や寒い季節" にも 喉を快調に保つ準備を始めましょう。
朝晩の mozomozo  お風呂の中での nobinobi  などなど
みなさんそれぞれの生活スタイルにあわせて いま一度 ストレッチ・チェックをお願いします


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久しぶりに 私自身が ボディメンテナンス です。

10032601.jpg

昨夜あそびに寄ってくれた 中国武道家 落合健夫君が カラダを診てくれました。
彼は早稲田大学卒業。 在学中に二年間 中国雲南省の昆明:雲南大学に留学し中国体育を、また、かの地で高名な沙俊傑老師に師事し本格的に中国拳法を 学んできました。
今春から得意の中国語を活かす浦和学院高等学校の国際部講師として活躍します。

10032602.JPG (落合氏所見)
今日の入道氏は腰の調子がイマイチということでしたので、背骨の左右前後、捻れの調節をしました。 この "手技療術" は、自律神経をやわらかく刺激することで、カラダが自然にバランスをとろうとする仕組みを利用したものです。 適度なリラックスとともに、腰、背骨に力がつき、顔やカラダの歪みが自然に調整され、左右対称に近づきます。

( 謝々
何ごとも カラダが 一番 です。
なにより 呼吸がラクになりました。 リズムもとりやすいです。 ありがとうございます。 


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今日は 3人のメンバーが 体調をくずして お休みになりました。

091217 寒風の中、目黒新橋から青葉台方面を望む。

何かと慌しく、忙しさも増してくる年の瀬です。
レッスン生のみなさんは それぞれに注意事項を チェックしながら、
上手に この冬を 過ごしてください。 手洗い励行・マスク着用・換気に注意して、
特に、" 痰をキル " 習慣を守っていけると ずいぶん健康に良いようです。


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